



โยคะ ฝึกให้ครบทั้ง 5 ร่าง
มนุษย์เรามีร่างกายอยู่ทั้งหมด 5 ร่าง การออกกำลังกายโดยทั่วไปที่คนเข้าใจกันนั้นเป็นการฝึกร่างกายภาพร่างเดียว แต่โยคะเราฝึกฝนลึกลงไปให้ถึงร่างที่ 5
หายใจด้วยท้อง หายใจด้วยอก หายใจแบบไหนดี?
หายใจดีไม่ได้แค่ช่วยลดอาการเหนื่อยหอบ แต่ยังช่วยเติมพลังชีวิตให้เรานำไปใช้ในการฝึก ทำให้เราใช้ร่างกายได้เต็มศักยภาพมากขึ้น
ความหวานขมของการเหยียดยืดต้นขาด้านใน
Adductors เป็นกล้ามเนื้อเป็นอีกกลุ่มหนึ่งที่มักถูกอ้างอิงถึงอยู่บ่อย ๆ ในคลาสโยคะ เพราะยาขมสำหรับกล้ามเนื้อกลุ่มนี้มีสรรพคุณที่ควรค่าแก่การกลืนกิน