



มั่นคงและเบาสบายในท่า Camel Pose
Camel Pose จัดว่ามีความท้าทายอยู่พอสมควรเลยทีเดียว โดยส่วนตัวผมคิดว่าใครที่ผ่านด่านนี้ไปได้โดยไม่เจ็บตัวก็ถือว่ามีสุขภาพกระดูกสันหลังที่ดีมากแล้ว
ธาตุทั้ง 5 กับการฝึกโยคะ
ในหฐโยคะมีมุมมองในเรื่องของการรักษาสมดุลของพลังงานและสสารในกาย เราสามารถฝึกโยคะโดยอาศัยมุมมองเรื่องธาตุทั้ง 5 มาพัฒนาการฝึกของเราได้มากยิ่งขึ้น
แยกร่าง รวมร่าง Marichayasana A
ดูเผิน ๆ เหมือนนั่งขดตัวเฉย ๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว Marichi A เป็นทั้งท่าก้มตัว บิดลำตัว เปิดสะโพก ยืดต้นขาด้านหลัง และยังมีการพันแขนอีกด้วย