



Tree Pose ไม้ใหญ่เติบโตได้ไม่สิ้นสุด
Tree Pose เป็นอาสนะที่ให้ความรู้สึกแบบนั้น คือทำแล้วเรากลายเป็นดั่งไม้ใหญ่ที่หยั่งรากลึกมั่นคงลงสู่ผืนดินไปพร้อมกับงอกงามขึ้นสู่ท้องฟ้า
Locust Pose แบบค่อยเป็นค่อยไป
วันนี้เราจะมาพูดถึงการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ Hamstring กัน และหนึ่งในอาสนะที่มีประโยชน์และเหมาะมาก ๆ ก็คือ Locust Pose หรือ Shalabhasana
Half Moon Pose อย่างประณีตบรรจง
Half Moon Pose มีประโยชน์หลายอย่าง ทำให้เราได้ฝึกทั้งการทรงตัวและการจัดระเบียบร่างกาย อีกทั้งยังเป็นอาสนะที่ช่วยเสริมสร้างกำลังขาและแกนกลางได้เป็นอย่างดี