



ถ้าไม่รู้จะฝึกท่าอะไร ให้ฝึกสุริยนมัสการ
ถ้าวันไหนขี้เกียจไปฝึกโยคะที่สตูฯ อยากฝึกเงียบ ๆ อยู่ที่บ้าน อยากฝึกแบบสั้น ๆ ก็ไม่ต้องคิดอะไรมาก ฝึกชุดท่า Sun Salutation สัก 6-12 รอบ รับรองว่าเวิร์ก
แกนกลางแกร่ง Boat Pose
เวลานึกถึงอาสนะที่ต้องใช้ความแข็งแรงของแกนกลางเรามักจะนึกถึง Boat Pose แต่บ่อยครั้งเรากลับละเลยที่จะใช้กล้ามเนื้อเหล่านั้น
ทลายข้อจำกัดแล้วไปต่อกับท่า Standing Bow
ใครที่ไม่อยากหยุดตัวเองอยู่แค่การยืนทรงตัวขาเดียว และอยากพัฒนาการฝึกไปสู่ความเป็นไปได้ใหม่ ๆ จากอาสนะนี้ ผมแนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนวิธีการฝึก Standing Bow ครับ