Yoga That Feels Real and Feels Good

ฝึกโยคะแบบเป็นตัวเองในทุกลมหายใจ เข้าใจง่าย สนุก และเต็มไปด้วยพลังบวกที่เวิร์กกับชีวิตจริง

About Ed

Ed Namchai Yoga

ครูเอ็ดชอบเคลื่อนไหว ฟังเสียงร่างกาย และเชื่อว่าโยคะไม่ใช่แค่ท่ายากหรือความยืดหยุ่น แต่คือการเรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองอย่างผ่อนคลายและจริงใจ จากจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ที่มาจากความสนุกในการฝึกโยคะ จนกลายเป็นเส้นทางชีวิตที่ครูเอ็ดฝึกฝนและแบ่งปันมากว่ายี่สิบปีผ่านชั้นเรียนโยคะ เวิร์กช็อป และงานเทศกาลโยคะต่าง ๆ ทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ

คลาสของครูเอ็ดมีทั้งพลังและความละมุน เข้าใจง่าย สนุก และสอดแทรกความรู้เรื่องร่างกายอยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มหรือฝึกมานานแล้ว คลาสของครูเอ็ดก็พร้อมต้อนรับด้วยพลังบวกและความเป็นกันเอง

Ed loves movement, listens to the body, and believes that yoga is more than poses—it’s about being at ease with yourself, just as you are. What began as a fun experience became a lifelong path that he now shares with students through his classes, workshops, and yoga events around Asia.

His classes are energetic yet gentle, grounded in real anatomy knowledge, and filled with positive vibes. Whether you’re new to yoga or have been practicing for years, you’ll feel welcomed, encouraged, and free to be yourself.

Online Yoga Classes with Ed

ไม่ว่าจะอยู่บ้าน ที่ทำงาน หรือระหว่างเดินทาง ก็สามารถฝึกโยคะกับครูเอ็ดได้แบบง่าย ๆ ผ่านคลาสออนไลน์ที่ออกแบบมาให้เข้าใจง่าย สนุก และเหมาะกับทุกระดับการฝึก เลือกคลาสที่ใช่ในเวลาที่สะดวก แล้วมาสร้างความแข็งแรง ผ่อนคลาย และรู้จักตัวเองมากขึ้นไปด้วยกัน

Basic Twist

Basic Twist

โฟลว์ง่าย ๆ แต่สนุก ฝึกท่าบิดต่าง ๆ ที่ไม่ยากเกินไป เน้นการบิดลำตัวที่ถูกต้องและปลอดภัยโดยใช้แกนกลางในการควบคุมการเคลื่อนไหว

Functional Flow with Ed Namchai

Functional Flow

Functional Flow เป็นการฝึกวินยาสะโยคะที่ถูกออกแบบให้สอดคล้องกับกลไกของข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย ผสมผสานทั้งการเคลื่อนไหวและการค้างท่าเข้าด้วยกันอย่างเหมาะสม เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ ได้อย่างสมดุล

Stretch & Strength

Stretch & Strength

เวิร์กช็อปออนไลน์ที่ถ่ายทอดความรู้และเทคนิคต่าง ๆ เกี่ยวกับการเหยียดยืดกล้ามเนื้อ วิธีการเหยียดยืดที่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียกำลัง วิธีสร้างความแข็งแรงโดยที่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งตึง รวมทั้งสอดแทรกความรู้ทางด้านกายวิภาคศาสตร์ของกล้ามเนื้อบางมัด เพื่อต่อยอดไปสู่การฝึกอาสนะที่ต้องอาศัยทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

Yoga Blog

พื้นที่เล็ก ๆ สำหรับแบ่งปันความรู้และแรงบันดาลใจในการฝึกโยคะในแบบที่เข้าใจง่ายและเชื่อมโยงกับชีวิตจริง ทุกบทความมาจากประสบการณ์ตรงและความตั้งใจในการแบ่งปัน เพื่อให้ทุกคนได้ฝึกโยคะอย่างมีความหมาย สนุก และยั่งยืน

Downward-Facing Dog Pose
Yoga 101

ถ้าไม่รู้จะฝึกท่าอะไร ให้ฝึกสุริยนมัสการ

ถ้าวันไหนขี้เกียจไปฝึกโยคะที่สตูฯ อยากฝึกเงียบ ๆ อยู่ที่บ้าน อยากฝึกแบบสั้น ๆ ก็ไม่ต้องคิดอะไรมาก ฝึกชุดท่า Sun Salutation สัก 6-12 รอบ รับรองว่าเวิร์ก
อ่านต่อ
Boat Pose
Asana

แกนกลางแกร่ง Boat Pose

เวลานึกถึงอาสนะที่ต้องใช้ความแข็งแรงของแกนกลางเรามักจะนึกถึง Boat Pose แต่บ่อยครั้งเรากลับละเลยที่จะใช้กล้ามเนื้อเหล่านั้น
อ่านต่อ
Standing Bow Pulling Pose
Asana

ทลายข้อจำกัดแล้วไปต่อกับท่า Standing Bow

ใครที่ไม่อยากหยุดตัวเองอยู่แค่การยืนทรงตัวขาเดียว และอยากพัฒนาการฝึกไปสู่ความเป็นไปได้ใหม่ ๆ จากอาสนะนี้ ผมแนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนวิธีการฝึก Standing Bow ครับ
อ่านต่อ
1 2 3 4 6 7 8 9 10

ฝึกโยคะออนไลน์กับครูเอ็ด

Online Yoga Classes with Ed

ให้คุณฝึกโยคะออนไลน์ได้ทุกที่ทุกเวลา เลือกฝึกคลาสที่สนใจและเหมาะกับตัวเอง

Scroll to Top