



ที่ว่า “ไหล่ติด” มันติดที่อะไร?
ความตึงของ Lat จะทำให้เรารู้สึกติดขัดในทุกท่าที่มีการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แม้แต่ Downward-Facing Dog ก็ไม่พ้นต้องอาศัยความยืดหยุ่นที่เพียงพอของกล้ามเนื้อ Lat
สมดุลของตาชั่ง Warrior 3
Warrior 3 การทรงตัวอยู่ได้ในท่านี้เป็นสมดุลที่เกิดขึ้นได้จริงจากการสร้างความมั่นคงแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้อง
สิ่งที่สำคัญกว่าการเอื้อมมือไปจับเท้าใน Head-to-Knee Pose
Hamstring เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อมัดที่น่าจะตึงสุด ๆ และในโยคะก็มีอาสนะมากมายที่ใช้เหยียดยืดกล้ามเนื้อนี้ได้ Head-to-Knee Pose ก็เป็นหนึ่งในท่าที่หลายคนนึกถึง