



Upward Dog ยังไง ไม่เจ็บตัว
Upward-Facing Dog เป็นหนึ่งในอาสนะที่เราทำกันเป็นประจำ เราจะมาทบทวนจุดสำคัญ ๆ ที่ควรใส่ใจให้มากขึ้น ช่วยให้เราลื่นไหลไปกับการฝึกโยคะได้อย่างเพลิดเพลินไม่ติดขัด
เปิดสะโพกไม่จำเป็นต้องใช้ท่า Pigeon เสมอไป
เวลาที่เราต้องการจะเปิดสะโพกเรามักจะนึกถึงท่า Pigeon ก่อนเป็นท่าแรก ๆ ทั้งที่จริง ๆ แล้วอาจไม่จำเป็นต้องใช้ท่านี้เลยก็ได้
ถอดรหัส Warrior 1
Warrior 1 เป็นหนึ่งในอาสนะที่เราเรียนรู้กันเป็นท่าแรก ๆ และมักจะมีคำพูดอยู่สองสามประโยคที่ครูมักจะบอกเวลาที่เราทำท่า ซึ่งบทความนี้เราจะมาถอดรหัสคำพูดเหล่านี้กัน