งู เชือก และโยคะ
ในคัมภีร์โยคะสูตรของปตัญชลี (Yoga Sutra of Patanjali) บทที่ 1 สูตรที่ 2 ได้ให้ความหมายของโยคะไว้สั้น ๆ ว่า Yoga Citta Vritti Nirodhah
Prana ปราณ แบบเข้าใจง่าย
เราต่างมีชีวิต ปราณหรือพลังชีวิตคือสิ่งที่หล่อเลี้ยงให้เรายังคงมีชีวิตอยู่ ซึ่งพลังชีวิตจะสมบูรณ์หรือพร่องนั้นก็อยู่ที่เราทำอย่างไรกับชีวิตเราเอง
ธาตุทั้ง 5 กับการฝึกโยคะ
ในหฐโยคะมีมุมมองในเรื่องของการรักษาสมดุลของพลังงานและสสารในกาย เราสามารถฝึกโยคะโดยอาศัยมุมมองเรื่องธาตุทั้ง 5 มาพัฒนาการฝึกของเราได้มากยิ่งขึ้น
โยคะ ฝึกให้ครบทั้ง 5 ร่าง
มนุษย์เรามีร่างกายอยู่ทั้งหมด 5 ร่าง การออกกำลังกายโดยทั่วไปที่คนเข้าใจกันนั้นเป็นการฝึกร่างกายภาพร่างเดียว แต่โยคะเราฝึกฝนลึกลงไปให้ถึงร่างที่ 5
ถ้าไม่รู้จะฝึกท่าอะไร ให้ฝึกสุริยนมัสการ
ถ้าวันไหนขี้เกียจไปฝึกโยคะที่สตูฯ อยากฝึกเงียบ ๆ อยู่ที่บ้าน อยากฝึกแบบสั้น ๆ ก็ไม่ต้องคิดอะไรมาก ฝึกชุดท่า Sun Salutation สัก 6-12 รอบ รับรองว่าเวิร์ก